髪の毛が広がって見えたり、ツヤがなく見えてしまう…。指どおりが悪く、髪の毛の途中で手が引っかかってしまう…。
このような状態は、髪の水分や油分が不足しておりパサついているサインです。
髪のパサつきは、正しいヘアケアを行えば改善できます。
しかし、間違ったケアを続けているとかえってダメージが蓄積してしまいます。
そこでこの記事では、
- 髪がパサつく原因
- 自宅でできる改善方法
- 正しいヘアケア
- おすすめアイテム
について詳しく解説します。
ツヤのある美しい髪を取り戻すために、ぜひ参考にしてください。
髪のパサつきとは？どんな状態？
髪のパサつきとは、髪の内部の水分や油分が不足し、キューティクルが乱れている状態を指します。
髪がパサついて見える特徴
髪がパサついていると、次のような特徴が現れることが多いです。
- ツヤがない
- 髪が広がる
- 毛先がまとまらない
- 指通りが悪い
- 静電気が起きやすい
このような症状がある場合は、髪の保湿ケアが必要です。
髪がパサつく主な原因
髪のパサつきは、さまざまな原因によって引き起こされます。
ここでは代表的な原因を紹介します。
自分がしてしまっている原因がないかどうか、確認してみましょう！
カラーやパーマによるダメージ
ヘアカラーやパーマをすると、薬剤によってキューティクルが開き、髪の水分やタンパク質が流出しやすくなります。
その結果、髪が乾燥してるパサつきやすくなるといった状態になります。
ドライヤーやヘアアイロンの熱
毎日のヘアアイロンやドライヤーも、髪の乾燥の原因になります。
特に、180度以上のヘアアイロンを髪の毛にあてたり長時間のドライヤーをすると、髪の水分が奪われてパサつきを引き起こします。
紫外線ダメージ
紫外線は、肌だけでなく髪にもダメージを与えます。
紫外線によってキューティクルの破壊や髪の乾燥が起こり、髪がパサパサになってしまいます。
間違ったヘアケア
次のような習慣は、髪のパサつきを悪化させます。
- 洗浄力の強いシャンプー
- 強くこするシャンプー
- トリートメント不足
間違ったヘアケアをせず、自分の髪の毛にあったヘアケアをすることが重要です。
加齢による髪質の変化
年齢を重ねると、皮脂量の減少や髪の水分量低下が起こり、髪が乾燥しやすくなります。
そのため、髪の毛の保湿を重視したヘアケアが重要になります。
【今すぐできる】髪のパサつきを改善する方法
髪のパサつきを改善するには、日々のヘアケアを見直すことが大切です。
ここからは、正しいシャンプーやトリートメントの方法、ドライヤーの乾かし方をおつたえしていきますね。
正しいシャンプー方法
シャンプー方法を変えるだけでも、髪の状態は改善します。
正しいシャンプーの手順は以下です。
① ブラッシング
② ぬるま湯で予洗い
③ 泡で優しく洗う
④ しっかりすすぐ
特に重要なのは、シャンプーをしっかり泡立てて泡で洗うことです。
髪をこすらず、頭皮をマッサージするように洗いましょう。
トリートメントの正しい使い方
トリートメントは、髪のダメージ補修と保湿を行う重要なケアです。
髪の毛の根元ではなく毛先を中心にトリートメントをつけ、3～5分ほど放置してからしっかりとすすぐと効果を高められます。
ドライヤーの乾かし方
ドライヤーを使わない自然乾燥は、髪のダメージにつながりますので避けておきましょう。
正しい乾かし方は
- タオルドライ
- 根元から温風で乾かす
- 最後に冷風
この方法で、髪のパサつきを防ぐことができます。
ヘアオイルで保湿
洗い流さないトリートメントやヘアオイルは、髪の乾燥を防ぎます。
特に毛先に使うことで、ツヤが出たりまとまりが良くなるといった効果があります。
髪のパサつきを改善するシャンプーの選び方
髪のパサつきを改善するためには、シャンプー選びも重要です。
2つのシャンプーをご紹介しますので、ご自身に合った方を選んでみてください。
アミノ酸系シャンプー
髪の乾燥が気になる人には、アミノ酸系シャンプーがおすすめです。
特徴としては、以下が挙げられます。
- 洗浄力が優しい
- 頭皮に優しい
- 保湿力が高い
アミノ酸系シャンプーについては、こちらの記事でおすすめを紹介しています。（準備中）
保湿成分入りシャンプー
次のような成分が入ったシャンプーは、髪の乾燥対策に効果的です。
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
これらの成分は、髪の水分保持をサポートします。
とはいえ、すべての成分が入っているのシャンプーを探すのは大変ですよね。
そんな方は、セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンがすべて配合されているルーティーのシャンプーを試すとてっとりばやいです。
髪のパサつきを改善する生活習慣
髪の健康は、生活習慣とも深く関係しています。
栄養バランスの良い食事
髪の主成分はタンパク質です。髪の健康を保つためには、タンパク質・亜鉛・ビタミンをバランス良く摂取することが大切です。
とくに食事で摂取するのが難しい亜鉛は、サプリを使うのも良いでしょう。
睡眠
睡眠中は、髪の成長を促すホルモンが分泌されます。そのため、睡眠不足は髪のダメージ回復を遅らせてしまうことになるのです。
紫外線対策
紫外線対策として、帽子やUVスプレーを使うことで髪の乾燥を防ぐことができます。
美容院でできる髪のパサつき改善メニュー
自宅ケアだけで改善が難しい場合は、美容院のケアもおすすめです。
サロントリートメント
美容院のトリートメントは、高濃度補修成分配合で効果が長持ちするため、ツヤのある髪を取り戻すことができます。
ヘアサロンによっては自分に合ったトリートメントをカスタマイズしてくれるところもあるので、相談してみましょう。
髪質改善トリートメント
最近ヘアサロンで人気のメニューが髪質改善トリートメントです。
髪の内部を補修しながらまとまりやパサつきを改善します。
縮毛矯正ほどではありませんが、髪の毛のうねりも改善する効果が期待されます。
髪のパサつき改善に関するよくある質問
- 髪のパサつきはすぐ治りますか？
ダメージの程度にもよりますが、ヘアケアを見直すことで徐々に改善できます。
通常は1〜2ヶ月ほどで変化を感じる人が多いです。
- 市販シャンプーでも改善できますか？
はい、可能です。
ただし、次のポイントが重要です。
- アミノ酸系シャンプー
- 保湿成分入り
を選びましょう。
- 髪のパサつきは年齢のせいですか？
年齢による影響もありますが、適切なヘアケアを行うことで改善できます。
まとめ｜正しいヘアケアで髪のパサつきは改善できる
髪のパサつきは、ダメージや乾燥、間違ったヘアケアなどが原因で起こります。
改善するためには
- 正しいシャンプー
- トリートメント
- ドライヤーの使い方
- 保湿ケア
を意識することが大切です。
毎日のヘアケアを見直して、ツヤのある美しい髪を目指しましょう。
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